Tratamiento De Tendones Y Ligamentos Para Articulaciones De Rodilla Fuertes

La gelatina es un medio excelente para fortalecer los tendones y ligamentos, así como las uñas, el cabello y la piel. Las ortigas son ricas en silicio, magnesio, potasio y clorofila, por lo que también son excelentes para la salud de los tendones y los huesos.

Tratamiento de tendones y ligamentos para articulaciones de rodilla fuertes

Los tendones y ligamentos  son cruciales para la movilidad del cuerpo. Conectan los músculos y los huesos y permiten que las articulaciones funcionen correctamente.

Si sufres de desgaste en las articulaciones de las rodillas y dolor,  este post puede ser de tu interés.

Los tendones y los ligamentos necesitan nutrientes como vitaminas y minerales para mantenerse sanos y fuertes. De esta manera puedes mejorar tu calidad de vida y aliviar los síntomas. Siga leyendo para obtener más información al respecto.

1. Receta: colágeno para tendones y ligamentos fuertes

Postre de naranja y gelatina

La gelatina insípida nunca debe faltar en tu cocina. Se dice que esto es excelente para nutrir y fortalecer los tendones y ligamentos.

También se recomienda para uñas, cabello y piel. La gelatina neutra contiene más colágeno, así que es mejor.

Potencialmente, podría fortalecer sus articulaciones (rodilla)  al mismo tiempo que mejora la salud de su cabello y uñas. A continuación te recomendamos una receta de un delicioso postre:

Ingredientes necesarios:

  • 1 plátano maduro
  • jugo de una naranja
  • 2 cucharadas de gelatina (40 g)
  • 2 cucharadas de miel (60 g)

Preparación:

Exprimir primero la naranja

Luego pela el plátano y tritúralo con un tenedor. Se recomienda utilizar un plátano maduro ya que contiene más nutrientes que un plátano casi verde.

Se dice que los plátanos proporcionan valiosos ingredientes activos para la salud de los tendones y ligamentos. También te aportan energía, proteínas e hidratos de carbono y así te aseguran más vitalidad.

En combinación con la vitamina C de la naranja se crea un excelente remedio natural, que se recomienda al menos dos veces por semana.

Luego mezcle el puré de plátano y la miel – el puré de plátano y miel está listo.

Luego se prepara la gelatina.

Disolver en agua y luego calentar al baño maría (o en el microondas). Mientras tanto, el jugo de naranja también se calienta ligeramente para que no se formen grumos después.

Elige una forma adecuada

Primero mezclar la gelatina con el jugo de naranja y verter en los moldes. Luego enfríalos en la nevera durante al menos 15-20 minutos.

Luego desmolda y sirve la gelatina de naranja en un plato con el puré de plátano y miel.

2. Receta: Avena, piña y canela

Batido De Avena, Piña Y Canela

Ingredientes necesarios para el batido de avena y piña:

  • 1 taza de avena de cocción rápida (150 g)
  • 250ml de agua
  • 1 taza de jugo de piña
  • 1 taza de jugo de naranja
  • 2 cucharadas de miel (40 g)
  • 1 cucharadita (Ceilán) de canela en polvo (7 g)
  • 40 g de almendras molidas

Preparación:

Este batido es rico en magnesio, silicio, vitamina C y bromelina. El principio activo bromelina que contiene la piña es excelente contra la inflamación y los problemas de rodillas.

Para lograr el efecto deseado, el batido debe tomarse todas las mañanas con el desayuno. Es muy fácil de preparar y ayuda a reducir el dolor y la inflamación además de fortalecer tendones y ligamentos.

  • Primero hierva el agua y agregue la avena. Luego revuelva hasta que la avena esté suave.
  • Luego procesa en una licuadora el jugo natural de piña, el jugo de naranja, la miel, la canela, la almendra molida y los copos de avena cocidos hasta obtener una bebida homogénea.
  • Este batido sabe especialmente bien con cubitos de hielo. 

3. Receta: ortigas y limón

Bebida a base de jengibre, limón y menta

Ingredientes necesarios:

  • 80 gramos de ortigas
  • el jugo de un limon
  • 1 litro de agua

Preparación:

La preparación de esta bebida, que se toma tres veces por semana, es muy sencilla. Rica en silicio y magnesio, la infusión también contiene potasio y clorofila, que ayudarían a fortalecer ligamentos y tendones.

  • Primero pon a hervir un litro de agua. Luego agregue 80 g de ortigas, que pueden ser frescas o secas. Llevar a ebullición y luego dejar reposar durante 15 minutos.
  • Luego cuela el té  y llénalo en una botella de vidrio con tapa. Después de una hora puedes beber la primera taza a temperatura ambiente, no tienes que recalentar el té.
  • Por cierto, también puedes añadir un chorrito de limón y dos cucharadas de miel.
  • El sabor es fuerte, pero endulzado se percibe como agradable. Además, y muy saludable. Si tomas esta infusión tres veces por semana, pronto sentirás alivio en las articulaciones de tus rodillas.

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