Remedios Naturales Para El Estrés Crónico

Las plantas medicinales son maravillosas para aliviar el estrés: puede usarlas como té, pero también como aditivo para el baño.

Remedios naturales para el estrés crónico

El estrés es LA enfermedad de este siglo. Cada vez son más las personas que sufren las consecuencias de la vida urbana cotidiana. ¿Qué puedes hacer con  el estrés crónico ?

Las preocupaciones y las dificultades, las prisas frenéticas, los problemas financieros, las largas listas de tareas pendientes, la comida rápida, la adicción a las redes sociales, la falta de sueño… todo esto puede  generar estrés crónico .

Luego le mostraremos lo que puede hacer para combatir el estrés crónico.

Ciertas plantas medicinales pueden ayudar maravillosamente con el estrés (crónico). Tienen un efecto calmante  y luego pueden proporcionar algo de equilibrio. Por supuesto, no debe olvidarse de llegar al fondo de las causas y aprender a manejar y reducir el estrés de manera adecuada.

Casi todo el mundo está bajo estrés.

Cada vez más personas sufren estrés, casi todo el mundo conoce al menos períodos más cortos de estrés, pero muchos sufren estrés crónico.  Los síntomas son cada vez más severos.

Tanto el estrés temporal como el crónico  no son saludables y tienen diferentes consecuencias. El estrés crónico  debe ser tratado en cualquier caso para evitar problemas secundarios.

El estrés conduce, entre otras cosas, a un sistema inmunológico debilitado y, en consecuencia, nos hace susceptibles a las enfermedades. Pero no solo un simple resfriado puede ser el resultado de esto, las  personas que han estado estresadas durante un período de tiempo más prolongado también tienen un mayor riesgo de sufrir un infarto. 

El estrés puede dar lugar a los siguientes síntomas, entre otros:

  • dolor de cabeza
  • gastritis
  • trastornos del sueño
  • dolor muscular (especialmente en el cuello)
  • exceso de peso
  • irritabilidad
  • alteraciones visuales

¿Qué puedes hacer con el estrés crónico?

Varias plantas medicinales pueden ayudar a aliviar el estrés y el nerviosismo ya que tienen un efecto calmante. Estos incluyen las siguientes hierbas:

manzanilla

La manzanilla se caracteriza por varias propiedades que promueven la salud y, por lo tanto, es muy popular. Se ha utilizado durante siglos para tratar las siguientes dolencias:

  • fiebre
  • indigestión
  • dolor de cabeza
  • problemas estomacales
  • nerviosismo
  • miedos
  • insomnio
  • quejas de edad

La manzanilla tiene un efecto relajante y promueve el bienestar. Beba dos tazas de té de manzanilla al día (preferiblemente fresca de las flores, seca si no tiene esa opción), pronto sentirá los efectos calmantes.

manzanilla

Estragón contra el estrés crónico

El estragón es especialmente beneficioso para quienes sufren de dolores musculares y tensión  en el cuello, los hombros y la espalda debido al estrés.

Además, esta planta medicinal ayuda a regular el apetito (cuando se está estresada se suele comer más y de forma poco saludable) y tiene un efecto calmante . El estragón también es muy recomendable antes de un examen.

Romero

El romero se caracteriza por un sabor muy especial que mejora sopas y salsas. Los antiguos griegos lo usaban como tocado porque creían que el romero despejaba la cabeza.

El romero es excelente para

  • relajación muscular,
  • Mejorar el flujo de sangre al cerebro y
  • también ayuda a aliviar el estrés.

El romero es rico en minerales y vitaminas.  Esta especia está disponible en casi todas partes y se puede utilizar en muchos platos.

Salvia contra el estrés crónico

La salvia se ha utilizado como remedio para diversas enfermedades durante mucho tiempo. La salvia también es una maravillosa ayuda contra el estrés. Además, esta planta medicinal

  • estimulante,
  • relajante,
  • antioxidante y
  • propiedades reconfortantes.

La salvia despeja la mente y luego proporciona un buen equilibrio emocional.  También ayuda con el estrés crónico.

sabio

hierbas de juan

También conocida como hipérico, la hierba de San Juan puede ayudar con la depresión, por ejemplo, causada por el estrés.  A esta hierba se le atribuyen los siguientes efectos:

  • Equilibrar las hormonas del estrés
  • Estimulando la producción de hormonas que luego controlan la sensación de saciedad
  • Relajación de cuerpo, mente y alma

eneldo

Si sufres problemas estomacales (por ejemplo, acidez estomacal) o indigestión debido al estrés, el eneldo puede ser muy útil. Esta hierba también es muy recomendable para la gastritis severa.

Esta planta se ha utilizado para problemas estomacales y calambres durante mucho tiempo.

¿Cómo utilizar las plantas medicinales antiestrés?

Drenaje_Plantas

La mejor manera es hacer un té.

ingredientes

  • 1 cucharada de tus hierbas favoritas
  • 1 taza de agua (250 ml)

preparación

  • Llevar el agua a ebullición y
  • luego escalde las hierbas seleccionadas con él.
  • Cubra la taza y luego deje reposar el té durante cinco minutos.
  • Luego colar y disfrutar del té.

Algunas personas encuentran muy relajante usar las plantas como aditivo para el baño. En este caso, prepare el té como se indica, luego agréguelo a la bañera llena de agua caliente y relájese en ella durante unos minutos.

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