¿Por Qué Siento Hormigueo En Las Manos Y Los Pies?

Si bien no es grave, debe consultar a un médico si tiene hormigueo en las manos y los pies para descartar problemas graves.

¿Por qué siento hormigueo en las manos y los pies?

Si te sientas con las piernas cruzadas durante mucho tiempo, es posible que después sientas una incómoda sensación de hormigueo en una pierna. Esto es normal y no hay de qué preocuparse. Sin embargo, si siente hormigueo constante en las manos y los pies, eso es diferente.

También debe estar atento a otros síntomas y consultar a un médico, ya que esto no es normal.

Es por eso que nos gustaría explicarle hoy las posibles razones más comunes de hormigueo en las manos y las piernas.

Nervio pellizcado en el cuello o la espalda

Nervio pellizcado

Una posición inapropiada para dormir o una lesión menor mientras practica deportes puede resultar en un pinzamiento de un nervio en el cuello o la espalda.

El problema no es grave, pero puede causar hormigueo en manos y pies. Hay una sensación de entumecimiento en los hombros o duelen en cierta postura.

Debe asegurarse de que este problema se trate de manera oportuna, ya que podría desencadenar síntomas similares a los de la artritis a largo plazo.

Si bien existen medicamentos específicos que pueden aliviar el dolor, la fisioterapia sería apropiada para relajar el área y también aliviar el nervio.

Lo importante aquí no es tratar de solucionar el problema uno mismo con un masaje o gimnasia sin supervisión, ya que podría empeorarlo por desconocimiento.

Hormigueo en manos y pies por falta de vitamina B12

¿Sientes el hormigueo en ambas manos y pies? La falta de vitamina B12 podría ser la causa. Esta deficiencia provoca anemia porque se reduce la producción de glóbulos rojos.

Pueden presentarse otros síntomas:

  • agotamiento
  • Sentirse mareado cuando está abrumado, al hacer ejercicio o al ponerse de pie.
  • palidez
  • dificultad para concentrarse
  • problemas respiratorios
  • depresión

Analiza tu dieta y haz algunos cambios. Aumente su consumo de alimentos ricos en vitamina B12, como:

  • aves de corral
  • carne de res
  • fruto de mar
  • yogur
  • huevo
  • Productos lácteos
  • Cordero
  • hígado
  • atún
  • Trucha

Esta deficiencia a menudo surge con un cambio radical en la dieta vegetariana o vegana.

¿Es ese el caso? ¿Has cambiado tu dieta de hoy a mañana y sientes hormigueo en manos y pies? Debes incluir los siguientes alimentos en tu dieta:

  • Cereales (también barritas de muesli)
  • tofu
  • soya y productos de soya
  • Lactosa en forma de polvo

síndrome del túnel carpiano

esfuerzos

Cuando tiene que trabajar en una computadora durante mucho tiempo , los movimientos repetitivos y la vibración pueden estresar el nervio de la muñeca. El síndrome del túnel carpiano puede provocar que las manos comiencen a hormiguear.

Qué puedes hacer:

  • Descanse las manos cada 30-60 minutos. Durante este período de descanso, debe hacer pequeños ejercicios para equilibrar los movimientos repetitivos en la computadora. Gira y gira tu muñeca. Abre y cierra tus manos. Si tienes la oportunidad, también debes hacer estiramientos de hombros para relajar la zona.
  • Intenta siempre adoptar una postura correcta. Si está sentado en un escritorio, sus manos deben estar en la posición correcta. La mesa no debe ser demasiado alta, pero tampoco demasiado baja. Utilice una silla cómoda y ergonómica.

diabetes

En el caso de la diabetes, la prediabetes y la resistencia a la insulina, es importante prestar atención al nivel de azúcar en la sangre. Un nivel demasiado alto de azúcar en la sangre también tiene un efecto muy negativo sobre los nervios  y provoca hormigueo en las manos y los pies.

Si los niveles altos de azúcar en la sangre se ignoran y no se tratan, se desarrollará una neuropatía diabética, que puede tener graves consecuencias.

En este caso aconsejamos:

  • Hágase análisis de sangre regulares, con la prueba de hemoglobina glicosilada (prueba HbA1c) que proporciona el promedio de los niveles de azúcar en la sangre durante los últimos 3 meses.
  • El control estricto de la diabetes previene las fluctuaciones y los niveles altos de azúcar en la sangre.
  • Una dieta equilibrada y saludable también es fundamental.
  • El deporte también mejora la función muscular.

hipotiroidismo

La disfunción de la tiroides puede causar hormigueo, fatiga, sensibilidad al frío, fluctuaciones de peso, piel seca y pérdida de cabello.

¿Has notado estos síntomas en los últimos meses? Si es así, debe consultar a su médico de inmediato, ya que el problema puede empeorar si no recibe el tratamiento adecuado.

Se utiliza un análisis de sangre completo para determinar un posible trastorno de la función tiroidea. Sigue las indicaciones de tu médico y sigue estrictamente el tratamiento para evitar futuras complicaciones.

esclerosis múltiple

hormigueo

La esclerosis múltiple se presenta mayoritariamente en mujeres,  especialmente entre los 20 y los 40 años. Las causas de esta enfermedad aún se desconocen, aunque los síntomas más comunes son:

  • trastornos del equilibrio
  • sordera
  • Dificultad en los movimientos de piernas y brazos.
  • visión doble
  • Comezón
  • dificultad para concentrarse

Cuando el hormigueo es causado por la esclerosis múltiple, es absolutamente necesario un contacto constante con el médico. Múltiples órganos pueden verse afectados y todos los síntomas deben abordarse para mejorar y prolongar la calidad de vida.

Como puede ver, el hormigueo en manos y pies puede tener varias causas, lo que puede no ser siempre el caso si es solo momentáneo. Si los sientes, analiza si tienes otros síntomas o si duran más y ante la duda, lo mejor es consultar con tu médico.

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