Permítete Estas 5 Cosas Si Alguien Te Trata Mal

Si hay una persona en tu círculo más cercano que te trata mal, debes dejar una cosa clara: que tu bienestar es la máxima prioridad para usted y usted evitará a esta persona en el futuro si no cambia su comportamiento. Permítete estas 5 cosas para protegerte.

Permítete estas 5 cosas cuando alguien te trate mal

Cuando alguien te trata mal, tienes tres opciones : puedes responder inteligentemente, dejar ir el mal presentimiento o volverte agresivo. Así que hoy queremos mostrarte cinco cosas que puedes hacer para lidiar mejor cuando alguien te trata con falta de respeto. ¡ Permítete estas cosas y verás que te ayudarán mucho!

No es fácil lidiar adecuadamente con situaciones extremadamente emocionales, porque activan regiones muy específicas en tu cerebro.

Cuando alguien te trata mal o te amenaza, áreas del cerebro como la corteza prefrontal, la amígdala, la corteza cingulada anterior y la corteza insular se activan para responder a la situación. Estas regiones están vinculadas a sus instintos de supervivencia y, a menudo, hacen que reaccione agresivamente o huya de una situación amenazante.

Debes manejar estas situaciones con inteligencia emocional. Así ni el miedo ni la ira podrán controlar tus reacciones.

Permítete las siguientes 5 cosas para empoderarte y diferenciarte de las personas que te tratan mal.

1. Me permito recordar quién soy y lo que valgo

Cuando alguien te trata mal, está cruzando la línea del comportamiento aceptable. Cosas como el desprecio, las palabras duras, la humillación y las mentiras dañan tu autoestima.

  • Cuando vives este tipo de situaciones, te sientes ofendido porque tu autoconciencia, tu autoestima y tu integridad personal, cosas que son difíciles de construir, se están erosionando.
  • Si alguien te dice que “no sirves para nada”, entonces no debes enojarte ni creer esa afirmación.

El primer paso es no tomar las opiniones y percepciones de otras personas como hechos. También debes recordar que eres capaz de hacer cualquier cosa que te propongas. Según este estudio, tener una autoestima fuerte es una parte esencial de tu bienestar. Por lo tanto, no debe permitir que nadie interfiera con él.

Lo que alguien dice de ti NO DEFINE quién eres. Así que no permita que la percepción de otra persona sobre usted le haga perder su equilibrio interior.

2. Me doy permiso para poner límites a tu agresión

Permítete - mujer bajo un arco iris

Visualiza la siguiente imagen: Un anillo de oro flota a tu alrededor como un salvavidas. Esto es lo que te mantiene a flote en diferentes áreas de tu vida: familia, trabajo, escuela, etc.

  • Eso es también lo que te sostiene, la fuerza diaria que te mantiene en marcha todos los días. Pero luego llega ese día en que alguien se acerca demasiado a ti.
  • Viene por detrás y tiene una aguja enorme que apunta a tu aro salvavidas para perforar un agujero para que escape todo el aire.
  • Después de eso puedes sentir que te estás hundiendo.

Pero no debes dejar que eso suceda. Y tienes todo el derecho de no permitir esto, sino de defenderte. Permítete establecer límites y ser claro sobre lo que permites y no permites.

Este es el principio de la salud mental: Si alguien te ofende, responde y defiéndete.

Además, no debes permitir que estas personas se acerquen tanto a ti que puedan lastimarte.

3. Me permito ser asertivo

Cuando alguien te trata mal, tus emociones toman el control y te hacen reaccionar con miedo o ira. Ambas emociones, el miedo y la ira, abruman por completo las áreas racionales de su cerebro, lo que le impide hablar y reaccionar con audacia y sabiduría.

  • Por lo tanto, primero debe tratar de mantener la calma para poder hablar con claridad y decisión. Según un estudio realizado por la Universidad de Santander en Colombia, la asertividad y la asertividad son habilidades sociales necesarias para expresarse correctamente y con suficiente empatía y para vincularse con otras personas.
  • Imagina un palacio, una habitación blanca con ventanas abiertas que dejan entrar una luz agradable. Entra y respira hondo. Nada de lo que digan o hagan los demás debería hacerte olvidar quién eres y lo que vales.
  • Cuando te hayas calmado, di lo que piensas. Actuar asertivamente significa ser capaz de hablar asertivamente pero con respeto, y decir claramente lo que permites y no permites.

Permítete hablar sin miedo y protégete.

4. Me doy permiso para dejar atrás a los que me tratan mal

Permitirte - imagen de una flor

Cualquiera que te trate mal no merece tu tiempo ni tu atención; y especialmente estas personas no merecen estar en tu círculo social. Sin embargo, hay personas francamente “especializadas” en crear problemas y descargar su mal genio y desprecio en los que menos lo merecen.

  • Sin embargo, también sabes que a veces son las mismas personas las que te tratan mal, las más cercanas a ti: compañeros de trabajo, familia y quizás hasta tu pareja. Cuando se trata de tu pareja, debes tener en cuenta lo siguiente: Un estudio realizado por la Universidad del País Vasco demostró que existen diferentes tipos de maltrato y que la agresión física no es la única forma dolorosa.
  • Otra regla básica de la salud mental es recordar que quien te trata mal no te respeta ni tiene en cuenta tus sentimientos.
  • En última instancia, si tienes que vivir con esta dinámica tensa y destructiva todos los días, no es una forma de vivir que valga la pena.
  • Por lo tanto, debes reflexionar sobre la situación y tomar una decisión: Permítete decir claramente qué quieres permitir y qué no. Además, debes señalarle a esta persona que te distanciarás de ella si su comportamiento hacia ti no cambia.

Tu salud emocional debe ser lo primero.

5. Me permito sanar y volverme aún más fuerte

Permítete - Mujer con los brazos extendidos

A veces, las personas que más te lastiman en estas situaciones son las más cercanas a ti en el fondo.

Cuando alguien que te importa cruza la línea de lo que es aceptable y respetuoso para ti, muchas cosas se “rompen” dentro de ti.

  • A veces simplemente alejarse no es suficiente. Esto se debe a que la decepción aún persiste y necesita ser sanada.
  • Así que deberías darte un poco de tiempo. Necesitas este tiempo para hacer cosas que son buenas para tu alma: caminar, pintar, viajar, visitar amigos, etc.

Puedes encontrar consuelo y refugio en muchas cosas. Sin embargo, la mejor forma de sanar las heridas es rodearte de personas que te quieran de verdad y que merezcan ser amadas por ti. Las relaciones tóxicas son parte de la vida (según este estudio realizado por la Universidad de San Buenaventura en Colombia). Pero debes aprender a protegerte de ellos.

Sin embargo, si siente que no puede manejar una situación o una emoción, lo mejor que puede hacer es consultar a un especialista. Él te ayudará y te guiará.

Hay personas que pueden traer tristeza y nubes oscuras a tu vida. Pero también están los que te dan fuerza y ​​te inspiran. ¡Y estos son los que debes tener en cuenta!

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