Menopausia: Los Mejores Tés Para Aliviar Los Síntomas

Si toma medicamentos para controlar los síntomas de la menopausia, ¡consulte a su médico antes de tomar estos tés!

Menopausia: los mejores tés para aliviar los síntomas

Toda mujer sabe que la menopausia  es una parte natural de la vida, pero ninguna de nosotras parece realmente preparada para ella. Los síntomas suelen estar justificados por otras causas y atribuidos al cansancio o al insomnio, por ejemplo.

Ocurre antes en algunas mujeres y más tarde en otras, y las hormonas premenopáusicas brindan una  defensa natural contra ciertas enfermedades.

Los primeros síntomas suelen aparecer entre los cuarenta y cinco y los cincuenta años: sofocos, sudoración y ansiedad, que desequilibran nuestro día a día.

El apoyo médico puede ser de gran ayuda. Adicionalmente, recomendamos tés naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.

1. Hierba de San Juan

La hierba de San Juan ( Hypericum perforatum ) es un remedio natural muy utilizado para la menopausia. Ayuda especialmente con  los cambios de humor, como la tristeza y la irritabilidad.

  • El uso interno ayuda en la ansiedad, problemas digestivos, colon irritable y fragilidad capilar.
  • Esta hierba puede tomarse en forma de té y aplicarse tópicamente. También contiene valiosos aceites esenciales.
  • La hierba de San Juan es rica en taninos con efecto antiséptico y también contiene muchas vitaminas.
  • También contiene hipericina, una sustancia con propiedades antidepresivas que ayuda a mejorar el estado de ánimo en casos de depresión leve y fatiga. 

Para problemas emocionales más severos (depresión moderada o severa), la hierba de San Juan no tiene ningún beneficio.

  • Puedes tomar 3 ml de aceite de hipérico al día.
  • También puedes preparar una infusión con 5 gramos de hojas secas de Hierba de San Juan y luego beberla con un vaso de agua (200 ml).
  • Si toma somníferos, antidepresivos y antiácidos, no le recomendamos que tome este té (o al menos no regularmente).

2. regaliz

regaliz

El regaliz contiene glicirricina, un ingrediente que ayuda a regular los niveles de estrógeno mientras alivia los síntomas de la menopausia.

  • El regaliz (o regaliz) es rico en magnesio, vitamina C, flavonoides y betacaroteno. Es muy eficaz para tratar la fatiga, los cambios de humor y la depresión leve.
  • Gracias a los valiosos ingredientes, el regaliz funciona como un estrógeno natural y, por lo tanto, puede garantizar un equilibrio hormonal equilibrado.
  • Para lograr buenos resultados, recomendamos beber 3 gramos de polvo de regaliz en forma de té con un vaso de agua todos los días, preferiblemente tan pronto como aparezcan los primeros síntomas.

3. Té de pasiflora y valeriana

tés
  • La flor de la pasión ( Pasiflora incarnata ) es una hierba muy utilizada para tratar la ansiedad y el insomnio. Actúan de manera similar a los medicamentos que contienen benzodiazepinas (sedantes).
  • Aumenta el rendimiento, regula el ciclo del sueño y también tiene un efecto calmante sobre los músculos.
  • Cuando se combinan, la pasiflora y la valeriana pueden brindar un mejor tratamiento y promover un sueño reparador.
  • La combinación de ambas plantas ayuda contra los dolores de cabeza, el malestar general y la ansiedad. El ritmo cardíaco también se puede estabilizar con él.
  • Puedes tomar un té de valeriana y pasiflora una hora antes de acostarte. Ponga a hervir 200 ml de agua (un vaso) junto con 2 gramos de valeriana y 2 gramos de pasiflora. Endulzar con una cucharada de miel (25 ml).

Si ya está tomando medicamentos que contienen benzodiazepinas, no se recomienda este té.

4. Tés de sudores nocturnos durante la menopausia

1. Té de tila

  • El té de tila es muy efectivo para tratar los sofocos y los sudores nocturnos asociados con la menopausia.
  • Hervir 200ml de agua (un vaso) y luego añadir 10g de flor de tilo, estas se pueden encontrar en cualquier tienda de alimentación natural o dietética. Deje reposar el té durante 10 minutos y luego endulce con una cucharada de miel (25 g).
  • Luego, bebe este té una hora antes de acostarte.

2. Té de salvia

té de salvia
  • Conocido como el “hierba para la salud de la mujer”,  el té de salvia se recomienda a diario para combatir los síntomas de la menopausia (como los sudores nocturnos).
  • Este té es muy efectivo: prepara 20 gramos de hojas de salvia con 1 litro de agua caliente y luego déjalo reposar durante 20 minutos. Luego endulzar con miel y refinar con el jugo de media lima. Luego beba este té después de las comidas, 3 días consecutivos. Después de eso, tómate una semana de descanso y luego repite este tratamiento.

3. Té de hamamelis

  • Witch hazel ( hamamelis ) es otra planta muy saludable que te ayuda a dormir bien por la noche y puede ayudar a prevenir los sofocos y los sudores.
  • Beba  este té una hora antes de acostarse. Infundir 10 gramos de las hojas secas con 200 ml de agua hirviendo (un vaso). Luego endulzar con miel. Con él dormirás mejor y podrás recuperarte por la noche.

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