Deliciosos Tés Ricos En Magnesio

El té blanco es una excelente fuente de magnesio. Aunque no es muy conocido, contiene incluso más antioxidantes que el té verde.

Deliciosos tés con mucho magnesio

Hoy puede averiguar con nosotros qué deliciosos tés con mucho magnesio están disponibles.

¿Sufres de deficiencia de magnesio?  No se detecta en los análisis de sangre normales, lo que claramente es un error. Porque el magnesio es un elemento vital muy importante que regula la estabilidad eléctrica de las células. 

¿Sufres a menudo de dolores de cabeza o dolores en las articulaciones y a menudo te sientes inexplicablemente cansado? Si su médico no puede encontrar otras causas de fatiga, es posible que desee aumentar su consumo de magnesio.

Obtenga el consejo de su médico, quien puede recomendarle un suplemento de la farmacia. Además, también es recomendable para mejorar la alimentación. Para ello puedes  comer alimentos con un alto contenido en magnesio. 

Hoy queremos presentarte dos excelentes tés que pueden ayudarte a aumentar tus niveles de magnesio.

¿Cómo reconozco una deficiencia de magnesio?

fatiga

Antes de sumergirnos en los tés ricos en magnesio que debe incluir en su dieta a partir de hoy, es importante determinar si tiene  deficiencia de magnesio. 

Como se mencionó anteriormente, los niveles de magnesio no se analizan en los análisis de sangre regulares, por lo que debe estar atento a los siguientes síntomas:

  • Cansancio físico y mental de más de un mes de duración. No se trata de un agotamiento temporal, sino de un cansancio constante por razones inexplicables.
  • dificultad para concentrarse
  • Dolores de cabeza por lo menos 15 días al mes
  • Dolor y tensión en los hombros, el cuello y la parte superior de la espalda
  • retención de líquidos
  • Sacudidas nerviosas debajo de los ojos
  • Algunos días cambios de humor como ira y ansiedad sin motivo particular.
  • dificultad para conciliar el sueño. Insomnio algunos días y mareos incómodos otros días.

A continuación te presentaremos los dos mejores tés con mucho magnesio.

Tés con mucho magnesio

1. Té Rooibos

Propiedades curativas del té Rooibos

También se le llama té mágico. ¿Por qué? El té rooibos es una  bebida natural rica en magnesio que no contiene teína. 

Es por eso que este té es ideal para todos, incluidas las personas con presión arterial alta y los niños. Además tiene un excelente sabor afrutado que resulta delicioso en cualquier momento del día y del año.

¿Quieres saber qué puede hacer el té rooibos por ti?

  • Rooibos es la planta natural más rica en magnesio. También tiene una alta proporción de zinc, hierro, potasio, manganeso, flúor, vitamina E, vitamina C y flavonoides. El té rooibos también se llama té deportivo porque puede restablecer el equilibrio de sal utilizado durante el entrenamiento y el esfuerzo físico.
  • Fortalecer dientes y huesos.
  • favoreciendo la digestión.
  • Actúa como un antihistamínico para las alergias.
  • Alivia el dolor de garganta y llagas en la boca.
  • Rooibos es un excelente diurético, ideal para limpiar nuestro organismo.

¿Cómo se prepara el té rooibos?

ingredientes

  • vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharadita rasa de té rooibos (3 gramos)
  • cucharadas de miel

preparación

  • Pon el agua a hervir primero. No debes preparar este té en una olla de aluminio, la cerámica es mucho mejor para conservar las propiedades beneficiosas.
  • Luego hierva el té en el agua durante 15 minutos y luego déjelo reposar durante otros 5 minutos.
  • Luego elige tu taza favorita y endulza el té con miel. Precioso. Puedes beber de dos a tres tazas al día.

2. Té blanco

Té blanco en tetera con flores de té

El té blanco es un manjar para los sentidos, el paladar y para nuestra salud. A pesar de sus propiedades positivas, todavía es relativamente desconocido.

El té blanco contiene el nivel más alto de antioxidantes, incluso más que el té verde. No hay que burlarse, por ejemplo, de la gran proporción de magnesio y otros minerales.

Cuando lea acerca de los beneficios de este delicioso té , ya no querrá prescindir de él.

  • El té blanco protege y regula la producción de lípidos. Es por ello que suele consumirse en dietas de adelgazamiento.
  • Regula el nivel de colesterol y previene el aumento del llamado colesterol malo (LDL).
  • El té blanco protege los dientes y previene las caries.
  • Por su efecto energético, mejora los procesos de recuperación en casos de agotamiento, recuperación y depresión.
  • El té blanco contiene la mitad de teína que el té verde. Por lo tanto, el efecto estimulante es significativamente menor.
  • Es uno de los mejores antioxidantes de la naturaleza y tiene cuatro veces más polifenoles y catequinas que el té verde. Por eso es ideal en la lucha contra el envejecimiento prematuro.

¿Cómo se prepara el té blanco?

ingredientes

  • vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharadita rasa de té blanco (3 gramos)
  • cucharada de miel (2 gramos)

preparación

  • Lleve el agua a ebullición y cocine a fuego lento el té blanco durante 15 minutos. Luego déjalo reposar un rato y sírvelo endulzado con miel. Puedes beber dos tazas al día. ¡Este té te hará bien!

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