Cuando El Nervio Ciático Causa Dolor

El nervio ciático puede causar un dolor intenso que puede dificultar los movimientos cotidianos simples. ¿Qué ayuda si el nervio ciático “nerviosa”?

Cuando el nervio ciático causa dolor

Cuando nos duele el nervio ciático, nos paralizamos. El dolor se cierne sobre nosotros como una espada, amenazando con alcanzarnos con cada movimiento. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar con el dolor.

El nervio ciático

El nervio ciático es un nervio muy grueso y al mismo tiempo el más largo del cuerpo humano . Se compone, entre otras cosas, de fibras nerviosas de la médula espinal. El nervio ciático se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta los pies y se origina aproximadamente al nivel de la cadera. Desde allí corre por la parte posterior de los muslos y por la parte posterior de las rodillas hasta los pies.

Debido a su ubicación, el nervio ciático puede causar dolor en toda el área si se pellizca, irrita o lesiona. El dolor ciático a menudo es causado por un daño en el disco y se irradia desde la espalda hacia la pierna.

Sin embargo, las causas más comunes del dolor de ciática son la tensión muscular y los bloqueos en los cuerpos vertebrales, así como problemas con el disco intervertebral, como un disco abultado. En todos estos casos, el nervio ciático (Nervus ischiadicus) se irrita o pellizca y surge el dolor.

nervio ciático

¿Qué ayuda contra el dolor de ciática?

Hay muchas maneras de aliviar el dolor que puede causar el nervio ciático. A continuación nos gustaría presentarle algunas posibilidades. No todos los consejos funcionan igual para todos, así que no te desanimes si has probado uno y no ha funcionado. Sigue intentándolo y encuentra tu forma personal de aliviar el dolor. A menudo es una combinación de nuestros consejos:

calor

Dado que la causa más común de dolor es la tensión muscular, el calor puede ayudar a relajar los músculos y liberar suavemente los bloqueos vertebrales. Un baño caliente completo, una tarde en la sauna, una almohadilla térmica en la espalda o un parche térmico en la piel proporcionan un calor profundo durante un período de tiempo más largo. Una botella de agua caliente en la espalda (por ejemplo, apoyada en el respaldo de la silla) también ayuda.

Relajarse

Los estudios han encontrado que el estrés promueve el desarrollo del dolor ciático. Trate de ser consciente de lo que le estresa y cambie sus prioridades en consecuencia. El estrés no solo puede provocar dolor de ciática, sino que también puede provocar enfermedades cardíacas y otros problemas de salud. Entonces: ¡olvídate del estrés y del dolor!

Calmar el nervio ciático con masaje

masaje

Para relajar los músculos tensos, no solo es útil el calor, sino también un masaje. No necesariamente tienes que ir a una práctica de masajes para esto, un masaje cuidadoso de amigos, tu pareja o incluso solo un sillón de masaje puede tener un efecto beneficioso y relajante. ¡Es importante garantizar la relajación durante el masaje y no una tensión adicional debido al dolor por presión!

Analgésico

Suena paradójico: en realidad quieres quedarte en el sofá o en la cama para siempre debido al dolor y nunca más volver a moverte. ¡ Pero el movimiento en particular es muy importante para aliviar el dolor y prevenir problemas posteriores! Hable con su médico sobre qué analgésicos suaves puede tomar que le permitan moverse libremente.

Si el dolor persiste y no se alivia, solo tendrá más calambres, lo que solo empeorará y prolongará su sufrimiento. El dolor hace que adopte una postura de alivio, lo que también genera tensión y, por lo tanto, ejerce una presión adicional sobre los músculos. Así que un analgésico realmente tiene sentido aquí.

dejar de fumar

No fume

Estadísticamente, los fumadores sufren dolor ciático con mayor frecuencia y persistencia que los no fumadores. Una vez que el dolor está allí, dejar de fumar puede aumentar el flujo sanguíneo y los músculos tensos están mejor alimentados y relajados. También es recomendable dejar de fumar por completo para evitar que el dolor vuelva a aparecer.

acupuntura

Muchos sospechan que la acupuntura es “un galimatías oriental”, pero muchos estudios muestran que la acupuntura a menudo puede ayudar tan bien como los medicamentos. Algunas compañías de seguros de salud incluso cubren los costos, ¡infórmese y pruébelo!

cinta de kinesio

Parece divertido porque su espalda o pierna se cubren con muchas rayas de colores, pero realmente ayuda: las cintas Kinesio son cintas adhesivas especiales que profesionales capacitados pegan en su piel de tal manera que ciertas partes musculares se alivian o sostienen, cintas y los tendones se estabilizan y las regiones del cuerpo se alivian o apoyan. Kinesio Tape se te aplica en una consulta de fisioterapia y se puede dejar en la piel varios días, no molesta cuando te duchas.

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