Consejos Para Detectar Y Prevenir Quistes Mamarios

Los autoexámenes regulares son importantes para poder detectar cambios en los senos en una etapa temprana. Los chequeos médicos también deben llevarse a cabo con regularidad.

Consejos para detectar y prevenir quistes mamarios

Muchas mujeres se preocupan por los quistes mamarios  , pero estos suelen ser inofensivos. Incluso si los tumores son benignos, deben ser controlados por un médico para descartar riesgos para la salud.

Los quistes mamarios son crecimientos llenos de líquido que pueden confundirse con bultos malignos, por lo que es importante consultar a un médico que pueda hacer un diagnóstico y determinar el tratamiento adecuado. 

¿Qué son los quistes mamarios?

Los quistes son crecimientos encapsulados de tamaño pequeño a mediano llenos de líquido.  En el seno, estos pueden bloquear las glándulas mamarias y cambiar de tamaño.

Los quistes mamarios pueden ser aislados o múltiples, y pueden variar en tamaño (tan pequeños como una lente o tan grandes como una pelota de ping-pong).

Suelen presentarse en mujeres de entre 30 y 60 años y son principalmente tumores benignos que luego pueden tratarse fácilmente.

¿Cómo reconozco los quistes mamarios?

Si el quiste es de cierto tamaño, un médico puede diagnosticarlo rápidamente palpando el seno o haciendo un autoexamen . Se puede sentir un nudo, lo que indica que algo anda mal.

Si no se trata, el quiste puede agrandarse con el tiempo y causar dolor, especialmente antes de la menstruación.  Los quistes mamarios son particularmente fáciles de detectar durante este tiempo.

quistes de mama

Sin embargo, los quistes muy pequeños solo pueden detectarse mediante una mamografía o una ecografía.

Si una mamografía detecta quistes mamarios, una ecografía puede determinar si el quiste es líquido o sólido (simple o complejo). La probabilidad de identificación y diagnóstico correcto está entre el 95 y el 100%.

¿Los quistes causan cáncer?

Esta pregunta preocupa a muchos, pero en su mayoría se diagnostican quistes simples, que son inofensivos.  Los quistes mamarios solo progresan a cáncer en 1 de cada 1000 casos. Por lo general, puede reconocerlos a tiempo y así prevenir el desarrollo de cáncer de mama.

Por ello, es recomendable realizar autoexámenes mensuales con el fin de identificar de forma precoz posibles cambios en la mama.

Consejos de prevención

Dependiendo de la causa del quiste mamario, existen alimentos y hábitos que pueden ayudar a prevenirlo.

fibra

fibra

Los alimentos ricos en fibra no deben faltar en ningún plan de alimentación, ya que son muy beneficiosos para la salud.

Los siguientes alimentos están especialmente recomendados para la prevención de los quistes mamarios:

  • avena
  • legumbres
  • palta
  • pera
  • manzana
  • brócoli
  • arroz integral

crucífero

Las verduras crucíferas contienen indol-3-carbinol, un fitoquímico que tiene la capacidad de bloquear el estrógeno. Por ello, también son muy recomendables las siguientes verduras:

  • repollo
  • coles de Bruselas
  • brócoli
  • coliflor
  • rábano
  • nabo
  • extracto de te verde

Los antioxidantes que contiene combaten los radicales libres que se acumulan en el organismo y que también pueden causar tumores malignos.

Beba 1 taza de té verde al día para prevenir el cáncer de mama.

Reducir la ingesta de grasas y carbohidratos

El tejido mamario es sensible a los alimentos ricos en grasas y carbohidratos refinados porque aumentan los niveles de estrógeno.

Si esta hormona se produce en exceso, se estimula el tejido mamario, lo que aumenta el riesgo de dolor, inflamación, quistes y tumores.

Evite los siguientes alimentos:

  • productos cárnicos procesados
  • carne roja
  • Productos lácteos
  • margarina
  • frito y dulce
  • pan blanco
  • miel de maple
  • Productos de panadería
  • Comida rápida
  • Salsas Preparadas

No lo olvides: las mujeres mayores de 40 años deben someterse a revisiones periódicas para identificar de forma precoz posibles trastornos y anomalías.

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