Cómo Aliviar El Síndrome Del Intestino Irritable Con Menta
¿Padeces del síndrome del intestino irritable? Entonces consumir menta podría ayudar a aliviar tus síntomas de manera significativa. ¿Te gustaría probar este remedio natural? ¡Entonces definitivamente deberías seguir leyendo!
El Síndrome del Intestino Irritable es una condición gastrointestinal bastante común y los síntomas asociados pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de los afectados. Por eso, hoy queremos contarte cómo la menta puede ayudarte a paliar este padecimiento.
Los síntomas asociados con esta afección suelen ser diarrea, dolor abdominal e hinchazón, estreñimiento persistente e hinchazón. Así surge del artículo Síndrome del Intestino Irritable . Aunque el estrés también puede tener un impacto importante en el desarrollo de esta afección, algunos grupos de alimentos son una causa común. ¿Cómo puede ayudar la menta a aliviar el síndrome del intestino irritable?
Las propiedades de la menta
Los científicos han estudiado ampliamente la menta en numerosos estudios y artículos. Los resultados se pueden encontrar aquí, por ejemplo: Plantas medicinales: principal alternativa para el cuidado de la salud, en la localidad rural de Babahoyo, Ecuador. ¿Cuáles son los beneficios de la menta? Se puede utilizar para tratar problemas y enfermedades del aparato digestivo, como las siguientes:
- Infecciones gastrointestinales
- dolores intestinales y estomacales
- Diarrea
- gastritis
- parásitos
La razón por la que la menta puede ayudar a aliviar todas estas dolencias es por sus propiedades analgésicas, antiespasmódicas y sedantes. Además, tiene propiedades que lo convierten en un excelente antiinflamatorio y carminativo (agente antihinchazón).
Pero, ¿por qué la menta también puede ayudarte a aliviar el síndrome del intestino irritable? Porque en esta enfermedad, también conocida como SII, el estreñimiento y la diarrea se alternan en fases. Estos síntomas pueden ser provocados por varios alimentos o incluso por el estrés.
Por lo tanto, la menta puede ayudarlo a manejar mejor esta condición. También le brinda una alternativa natural a la que puede recurrir cuando lo necesite.
Cómo aliviar el síndrome del intestino irritable con menta
Ahora ya sabes un poco más sobre por qué la menta puede ser una gran aliada en la lucha contra esta enfermedad. Así que probablemente te estés preguntando cómo utilizar la menta para sacarle el máximo partido a todas sus propiedades. A continuación le presentaremos varias opciones. Simplemente puede elegir el que mejor se adapte a sus necesidades.
Té de menta contra el síndrome del intestino irritable
El té de menta es la opción más tradicional. Tienes dos opciones: o compras bolsitas de té preparadas o compras hojas de menta y las usas para preparar tu té. La primera opción es, por supuesto, la más simple. Por eso, queremos contarte cómo puedes preparar un té de menta a partir de hojas frescas.
ingredientes
- 20 g de menta fresca
- 500ml de agua
preparación
- Primero pones el agua en una olla en la estufa.
- Mientras tanto, lava bien la menta. Cuando el agua hierva, añade la menta.
- Luego reduzca inmediatamente el fuego y cubra la olla con una tapa.
- Deje reposar el té durante 5 minutos.
- Finalmente, lo pasas por un colador.
Los ingredientes hacen alrededor de 3 a 4 tazas de té de menta. Bébelo cuando no te sientas bien o cuando aparezcan los primeros síntomas del síndrome del intestino irritable. Con este té podrás paliarlos y mejorar tu bienestar.
El aceite esencial de menta también es eficaz contra el síndrome del intestino irritable
Otra forma de tratar el síndrome del intestino irritable con menta es con aceites esenciales. Puede comprar aceite de menta en forma de cápsula en cualquier tienda naturista. Dependiendo del contenido de menta de las cápsulas individuales, encontrará una recomendación de dosificación exacta en el prospecto.
Por lo general, debe tomar una o dos cápsulas de menta (alrededor de 180 a 200 mg) al día durante un período de dos a cuatro semanas cuando se encuentre en una etapa “aguda” de la enfermedad. La ventaja de estas cápsulas es que puedes llevarlas contigo a todas partes y, por lo tanto, tomarlas fácilmente cuando las necesites.
Tanto el té como las cápsulas aliviarán el dolor que puede resultar del síndrome del intestino irritable. Además, también notarás que los otros síntomas no aparecerán con tanta frecuencia. Sin embargo, debes recordar que es un remedio natural. Por lo tanto, pasarán unos días antes de que notes las primeras mejoras.
Sin embargo, si sus síntomas no mejoran, definitivamente debe consultar a un médico. Además, nos gustaría señalar que en cualquier caso, por supuesto, debe seguir una dieta estricta para evitar en la medida de lo posible los síntomas que ya hemos mencionado.
Además, no debe olvidar el estrés como un factor de influencia importante. Por ello, te recomendamos que medites, practiques yoga u otro deporte y te asegures de descansar lo suficiente, porque estos hábitos también te ayudarán a mantener el síndrome del intestino irritable bajo control.
