Beneficios De Los Abrazos Para Tu Salud

Un abrazo da fuerza y ​​expresa amor. ¡Pero ella puede hacer mucho más!

Beneficios de los abrazos para tu salud

Nos reconfortan, nos dan calor y nos permiten expresar nuestros sentimientos. Los  beneficios para la  salud de los abrazos son muchos y variados. ¡Es una inyección psicológica de la que puedes beneficiarte fácilmente!

Obtenga más información sobre este tema en el artículo de hoy.

Beneficios de los abrazos

Un abrazo aumenta la producción de oxitocina. Esta sustancia también se conoce como la “hormona de la felicidad”. Esto construye relaciones sociales y, por ejemplo, el vínculo entre madre e hijo.

Pero hay muchos otros beneficios de abrazar : baja la presión arterial, reduce el estrés y mejora el bienestar general.

¡ Pero un abrazo  tiene que salir del corazón para que sea efectivo! Debe durar al menos unos segundos. ¡No hay nada mejor que ser abrazado por alguien que amas!

¿Por qué no abrazar a un amigo en la calle? ¡Esto crea alegría y energía! Entonces encontrarás otras ventajas de los abrazos, de las que puedes beneficiarte fácilmente.

1. Mejor suministro de oxígeno

Beneficios de los abrazos

Con un abrazo, tus niveles de hemoglobina aumentan. Como resultado, se puede transportar más oxígeno a los órganos vitales. ¡Se siente como si acabaras de tener unos años más joven!

2. Presión arterial más baja

No se puede bajar la presión arterial con solo abrazos. ¡Incluso los pequeños gestos como tomarse de la mano ayudan! Esto hace que tu corazón lata más lento y te sientas más tranquilo y relajado. ¡Cómo cuidar la salud de tu corazón!

3. Importante para el desarrollo del bebé

Beneficios de los abrazos para bebés

Las madres, los miembros de la familia, los médicos y las enfermeras ayudan a un bebé a desarrollarse abrazándolos. Porque se obtiene mucha energía y se fortalece el sistema inmunológico.

Además, el bebé puede percibir mejor su entorno y también reconocer mejor a otras personas.

4. Menos estrés

Cuando llegas a casa después de un día estresante, no hay nada mejor que un abrazo de tus hijos, tu pareja o incluso tu mascota.

A través del contacto físico directo con un ser querido, te olvidas de las preocupaciones y los problemas y ¡puedes sonreír! Puedes despedirte del estrés con él. ¡Eso funciona incluso mejor que una ducha caliente!

5. Mejor sistema inmunológico

Beneficios de los abrazos para tu sistema inmunológico

Los abrazos también te ayudan en general a medida que envejeces:  fortalece tu sistema inmunológico y te hace menos susceptible a las enfermedades. ¡Abrace a sus seres queridos todos los días, especialmente en invierno!

6. Contra el insomnio

¡También puedes mejorar tu sueño nocturno con un abrazo! Te tranquilizará y podrás  conciliar mejor el sueño. ¡La mejor medicina es dormir al lado de alguien que amas! Si vives solo, ¡puedes abrazar a tu perro o gato!

7. Contra la depresión

Beneficios de los abrazos y antidepresivos

Hay más beneficios de los abrazos: te ayudan cuando estás triste o infeliz y pueden prevenir la depresión.

Un abrazo y contacto físico le da sentido a tu vida, ya no te sientes solo y tienes la sensación de ser  comprendido. 

Otros beneficios de los abrazos

Además de los beneficios para la salud de abrazar, también existen otros beneficios emocionales y mentales:

1. Mayor sensación de seguridad y confianza

Beneficios de los abrazos y la comodidad.

Un abrazo te hace sentir bienvenido, cómodo y tranquilo. Luego, puede hacer una presentación frente a un grupo grande, aprobar con éxito un examen o abordar algo que ha estado evitando durante mucho tiempo.

Entonces, si necesita más confianza en cualquier situación que lo ponga nervioso, ¡simplemente pídale a alguien un abrazo!  Esto te hará sentir más relajado y te hará sentir que puedes hacer cualquier cosa.

2. Menos irritabilidad

Los abrazos también pueden ayudar cuando estás lleno de ira porque estimulan la circulación. ¿Por qué? Porque luego con un abrazo puedes soltar tus sentimientos y relajarte.

Si estás de mal humor sin motivo real, solo pídele un abrazo a alguien. ¡Un compañero de trabajo también puede ayudarte!

3. Expresión de sentimientos

Puedes usarlo para expresar tus sentimientos y mostrarle a alguien que te importa. ¡No necesitas palabras! Todo el mundo sabe el significado de un abrazo.

Le estás diciendo a alguien: “Puedes contar conmigo”, “Me preocupo por ti”, “Te protegeré”, “Entiendo”, “Te amo” y mucho más. ¡Los abrazos te conectan con otras personas y calientan tu corazón!

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