Bebidas De Frutas Para Adelgazar

Los jugos de vegetales y frutas son excelentes para absorber nutrientes saludables. Debido a que ya están picados, estás salvando tu estómago y los ingredientes son más fáciles de digerir.

bebidas de frutas para bajar de peso

Si quieres perder peso, eso no significa que tengas que pasar hambre. Existen excelentes bebidas de frutas que pueden ayudarte con esto de una manera saludable y rápida. En este artículo te presentamos diferentes recetas.

Bebidas de frutas – recetas para perder peso

  • Zumo de Pomelo y Sandía:  Para este zumo necesitarás un vaso de zumo de pomelo exprimido y medio vaso de sandía sin pepitas en rodajas. Lava bien la fruta y exprime la toronja. Luego agrega el jugo junto con la sandía en rodajas a la licuadora y trocea todo. Bebe un vaso con el estómago vacío. Este jugo quita la sed y te llena. Además, tiene un efecto de limpieza.
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  • Bebidas de frutas a base de piña, melón y guayaba:  Los ingredientes que necesitas son 1 taza de piña pelada, 1 rodaja de melón, 2 guayabas y media taza de agua. Lava las frutas, pélalas y córtalas y haz el jugo en la licuadora. Bebe este jugo todos los días. Contiene mucha vitamina C y fibra, que aceleran la digestión de grasas y proteínas y ayudan a perder peso.
  • Jugo de fresas, naranjas y perejil:  Necesitarás 1 taza de fresas, el jugo de una naranja, 1 ramita de perejil, miel y agua. Lavar todos los ingredientes y luego exprimir el jugo de naranja. Tritura todo en una licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Beba un vaso por la mañana, tres veces a la semana durante un mes. Este jugo tiene propiedades depurativas y drenantes, por lo que previene la retención de agua y además ayuda a perder peso.

Más recetas

  • Bebidas de frutas de piña, tamarindo y papaya:  Necesitarás 1 taza de rodajas de piña, 1/2 taza de jugo de tamarindo y 1 rodaja de papaya. Primero mezcle la piña al jugo y luego agregue los demás ingredientes. Colar y beber inmediatamente. Este jugo ayuda a adelgazar, evita la retención de líquidos, tiene un efecto depurativo, hidrata los tejidos y reduce la celulitis. También estimula el metabolismo y permite una quema de grasa más rápida.
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  • Batido de pera, piña y yogur:  Para ello necesitas 1 pera, 2 rodajas de piña, 1 cucharada de edulcorante natural (por ejemplo, stevia), 1 taza de yogur natural bajo en grasa y media cucharada de extracto de vainilla. Pelar la fruta y picar todo en la batidora. Bebe inmediatamente.
  • Batido de plátano, leche de soya y linaza:  los ingredientes para esta bebida son 1 plátano, 1 taza de leche de soya, 1 cucharada de yogur natural bajo en grasa, 1/2 cucharadita de linaza, 1/2 cucharadita de miel y 1/2 2 tazas de arándanos (frescos o congelados). Licúa todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener un jugo fino. Este batido es excelente para bajar de peso. Si lo bebes antes de comer, te llenará y no comerás tanto. Este batido también es muy recomendable para el desayuno o la cena.
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Bebidas de frutas y verduras para adelgazar

Si buscas jugos extraordinariamente potentes, también puedes aprovechar varios vegetales que ayudan a la pérdida de peso y la eliminación de líquidos, además de saciarte por más tiempo.

  • Jugo de manzana, pepino y jengibre:  Las manzanas contienen pectina, que ayuda a eliminar los desechos del tracto digestivo. El pepino es un excelente diurético natural. Mezcle una rodaja de jengibre (aproximadamente 1 pulgada de grosor), un pepino pelado y el jugo de una manzana. Este jugo también te ayudará a reducir los niveles de colesterol malo y a quemar calorías más rápido. Bébalo con el estómago vacío todos los días si es posible.
  • Jugo de Sandía y Espinacas: La  sandía contiene más del 90% de agua y es un excelente diurético. También se caracteriza por las vitaminas A, C y el potasio, por lo que ayuda a regular la presión arterial y eliminar los residuos. La espinaca ayuda a quemar grasa, desarrollar músculo, transportar oxígeno a las células, etc. Pelar y cortar la sandía y lavar bien las hojas de espinaca. Procese ambos en jugo y bébalo por la mañana.
jugo adelgazante

  • Jugo de naranjas, zanahorias y perejil:  Las naranjas contienen mucho ácido fólico, vitamina C y potasio, las zanahorias son ricas en vitaminas B, C, D, E y K y también en ácido fólico. Esto ayuda con varios procesos metabólicos en el cuerpo. Además, el antojo de dulces se puede saciar con este jugo. El perejil es rico en vitaminas C y K, esta última facilita la absorción de calcio y evita el endurecimiento de las arterias (lo que podría causar problemas cardíacos). Mezclar la zanahoria pelada y troceada con el zumo de dos naranjas y un poco de perejil. Entonces beba este jugo todos los días.

Más bebidas

  • Jugo de brócoli y pera:  esta verdura en forma de árbol tiene un alto contenido de vitaminas A, C, K, ácido fólico y calcio. Se  publicó un estudio en el British Journal of Nutrition que muestra que el calcio ayuda a perder peso. Lava el brócoli y la pera, córtalos en trozos y procesa ambos hasta obtener jugo. Beba esto antes de las comidas para satisfacer su hambre.
jugo de naranja para adelgazar

  • Jugo de Zanahoria, Remolacha, Apio, Manzana y Pepino:  Los ingredientes para este jugo para bajar de peso son 5 zanahorias, media remolacha, 1 rama de apio, 1 manzana y medio pepino. Pela y trocea todos los ingredientes, luego lávalos y utilízalos para hacer el jugo en la licuadora. Si lo desea, puede agregar una pequeña rodaja de jengibre para mejorar el sabor.
  • Jugo de Verduras Depurativo :  Para esta excelente bebida depurativa necesitarás 3 zanahorias, 2 tallos de apio, 2 remolachas, 1 nabo, un puñado de hojas de espinaca, media cabeza de col, media cebolla, 3 dientes de ajo y un poco de perejil. Hervir todos los ingredientes lavados y cortados, dejar que se enfríen y luego tamizarlos. Puedes beber esta infusión tantas veces como quieras para desintoxicar tu organismo.
Imágenes proporcionadas por Jan Jablunka, Alan Levine, Amanda Slater, Breville USA, Bertholf y thomas Angermann. 

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