8 Alimentos Para Una Limpieza Natural Del Hígado

La vitamina C es un antioxidante natural. Esto le permite eliminar las toxinas del hígado y mejorar el rendimiento de este órgano.

8 alimentos para una limpieza natural del hígado

El hígado es el órgano más grande del cuerpo, realiza funciones vitales y es responsable de la desintoxicación.  La buena salud también depende de la función hepática adecuada. Una limpieza natural del hígado es muy recomendable de vez en cuando.

Este órgano también aumenta la descomposición de los ácidos grasos en las células musculares y les proporciona energía. El hígado almacena vitaminas y regula las reservas de grasa.

Por lo tanto, la buena salud depende en gran medida de la función hepática adecuada, por lo que se recomienda encarecidamente una limpieza natural del hígado de vez en cuando.

Limpieza natural del hígado

Varios factores pueden amenazar la salud del hígado, como el consumo excesivo de alcohol, los contaminantes ambientales, comer en exceso, los carbohidratos refinados, varios analgésicos y las drogas.

Para apoyar las funciones hepáticas, se recomienda una limpieza hepática natural. En este artículo, presentamos 8 alimentos que promueven la salud del hígado. 

ajo

El ajo es rico en alicina y selenio. Estos 2 elementos son ideales para limpiar el hígado y luego mantenerlo saludable. El ajo también activa las enzimas desintoxicantes, que también ayudan a prevenir enfermedades.

Este tubérculo es uno de los mejores alimentos para el hígado, como gran efecto secundario también equilibra los niveles de colesterol, mejora la circulación sanguínea y además fortalece el sistema inmunológico.

El ajo es mejor  crudo ya que pierde el 90% de su potencia cuando se cocina. Se puede tomar puro o mezclado con otros alimentos.

cúrcuma

cúrcuma

La cúrcuma tiene varias propiedades que tienen un efecto positivo en el hígado. Según estudios de especialistas, esta planta posee sustancias como borneoles, turmerona, eugenol y ácido cafeico, todos los cuales protegen el hígado a través de la limpieza y desintoxicación.

Los ingredientes activos de esta especia también ayudan a descomponer las grasas y las comidas difíciles de digerir. La cúrcuma también se recomienda para la  ictericia, la cirrosis y otras enfermedades hepáticas.

aceite de oliva

El aceite de oliva protege el tejido hepático del daño oxidativo. Según varios  estudios, el aceite de oliva (como el aceite de linaza y el cáñamo) tiene la capacidad de absorber toxinas, lo que resulta en una limpieza natural del hígado y una mejor función hepática.

El aceite de oliva también reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Se recomienda utilizar estos aceites al cocinar.

frutas cítricas

zumo de naranja

Los cítricos son ricos en vitamina C, que funciona como un antioxidante natural. El consumo moderado de estas frutas limpia el hígado y además previene muchas enfermedades. Los cítricos más recomendados son los limones y las naranjas.

Almendras

Las almendras son ricas en arginina, un aminoácido que ayuda a desintoxicar el organismo, por lo que son muy recomendables para la limpieza del hígado.

Contienen importantes ácidos grasos omega-3 y glutatión, que también apoyan la función de limpieza natural del cuerpo.

cereales

desayuno

El arroz integral y otros cereales son muy beneficiosos para el hígado ya que son ricos en vitamina B. El complejo de vitamina B mejora el metabolismo de las grasas del hígado. Se recomienda utilizar harina de trigo integral en lugar de harina blanca.

Vegetales de hoja verde

Las verduras como la lechuga, el repollo y la col blanca neutralizan los metales pesados, los pesticidas y otros productos químicos que pueden dañar nuestro organismo. Esta verdura apoya al hígado en el proceso de limpieza y también elimina toxinas.

También regula las grasas saturadas, que pueden afectar la función hepática.

Té verde

Té verde

El té verde ayuda a reducir la acumulación de grasa en el hígado. El té contiene catequinas y antioxidantes, que alivian los trastornos hepáticos y protegen este órgano.

Los expertos han descubierto que el té verde protege contra los efectos negativos de los contaminantes (por ejemplo, el alcohol) y también previene la inflamación.

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