6 Razones Que Dificultan La Pérdida De Peso De Tu Estómago

¿Ya has probado varias dietas y remedios para deshacerte de las antiestéticas bolsas de grasa en tu estómago? A pesar de una dieta saludable, suficiente ejercicio y mucha agua, ¿no puede lograr su objetivo deseado? ¿Por qué es tan difícil descomponer las reservas de grasa en el estómago nuevamente?

6 razones que dificultan bajar de peso desde el estómago

¿Ya ha probado una variedad de dietas y remedios para deshacerse de las antiestéticas bolsas de grasa en su estómago  ? A pesar de una dieta saludable, suficiente ejercicio y mucha agua, ¿no puede lograr su objetivo deseado? ¿Por qué es tan difícil descomponer las reservas de grasa en el estómago nuevamente?

En la publicación de hoy, analizaremos estas preguntas y nombraremos varias causas posibles. Porque si sabe esto, puede perder peso con éxito. 

1. ¿Evitas la grasa por completo?

El aguacate contiene grasas saludables y ayuda a perder peso en la barriga

Muchos evitan la grasa casi por completo, pensando que perderán peso más rápido. Pero, ¿es esto realmente necesario y saludable? La respuesta es no. Luego te explicamos por qué.

  • Las grasas son esenciales para la vida, pero el tipo de grasa consumida es crucial. Los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, por ejemplo, son indispensables para el organismo.
  • Si reemplaza los ácidos grasos con carbohidratos, no puede reducir la grasa abdominal a largo plazo.
  • El cuerpo también necesita ácidos grasos saludables para perder peso, que se pueden encontrar en los aguacates, el aceite de oliva o las nueces, por ejemplo. Inclúyelos en tu dieta diaria, además tienen un efecto muy saciante.

2. ¿Te sientes desmotivado, estresado o triste?

Mujer cansada que quiere deshacerse de las manijas del amor en su estómago

Los cambios de humor o la tristeza a menudo ocurren durante una dieta para bajar de peso. El caos emocional es creado  por el deseo de estar en mejor forma, lo que a menudo implica sacrificio y hambre además del estrés cotidiano.

Según un estudio del Rush University Medical Center de Chicago (EE.UU.), es común que las mujeres que sufren de tristeza o depresión desarrollen grasa abdominal.

Así que no lo olvides: el estado de ánimo es tan importante como una alimentación adecuada.

3. ¿Qué tiene que ver el magnesio con la flacidez abdominal?

¿Qué tiene que ver el magnesio con la flacidez abdominal?

Hemos informado varias veces sobre la importancia de este mineral. ¿Sabías que el magnesio también juega un papel importante en la pérdida de peso?

  • El magnesio regula los niveles de azúcar en la sangre y de insulina.
  • Este mineral se puede encontrar en frutos secos (por ejemplo, almendras), legumbres o cereales. A veces, un suplemento dietético también puede ser útil.

4. ¿Consume bebidas dietéticas?

Bebidas dietéticas y grasa abdominal

Bajo ninguna circunstancia debe reemplazar los refrescos con productos ligeros, ya que estos solo provocan aún más depósitos de grasa en el estómago.

Si desea perder peso, debe cambiar por completo a los refrescos, ¡incluidos los productos ligeros! – prescindir,  ya que estos conducen a la flatulencia.

5. ¿Tienes más de 50 años y no practicas ningún deporte?

Deporte contra michelines en el estómago

A partir de los 50 años, el cuerpo y el metabolismo cambian, por lo que con la edad se vuelve más difícil descomponer las grasas. Por lo tanto, asegúrese de tener una dieta equilibrada y actividad física diaria. El entrenamiento aeróbico está especialmente recomendado para activar el corazón y los pulmones y mejorar las funciones corporales. 

El cuerpo utiliza las bolsas de grasa del estómago como fuente de energía, lo que facilita la pérdida de peso. Así que no dudes en caminar, correr, andar en bicicleta, bailar todos los días… hay muchas maneras que también son divertidas.

6. ¿Tu dieta es deportiva y variada?

Cítricos para la grasa del vientre

Un estudio reciente en The Journal of Nutrition encontró que las personas que comen suficientes alimentos  rojos, naranjas y amarillos cada día desarrollan menos manijas del amor en el estómago.

¿Qué alimentos son?

  • limón
  • naranja
  • Pomelo
  • pimiento rojo
  • sandía
  • fresas
  • uvas rojas
  • piña
  • calabaza
  • papaya
  • zanahorias

Sigue estos consejos en tu día a día para que tú también puedas llegar a tu meta. Una alimentación sana, motivación, fuerza de voluntad y una actitud positiva ante la vida hacen que todo sea mucho más fácil.

Es importante recordar que la grasa abdominal también puede tener consecuencias para la salud a largo plazo y es una causa común de ataques cardíacos, así que comience a implementar este útil consejo hoy.

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