5 Reductores Naturales De La Presión Arterial

Las excelentes propiedades de ciertas hierbas y plantas pueden ayudarlo a controlar su presión arterial. Sin embargo, para que estos antihipertensivos naturales funcionen de manera óptima, también son esenciales una dieta saludable y mucho ejercicio.

5 reductores naturales de la presión arterial

Cada vez más personas sufren de presión arterial alta debido a la carga diaria cada vez mayor en el cuerpo causada por el estrés y la mala nutrición. No es ningún secreto que el medicamento que se usa para tratarla tiene muchos efectos secundarios. Por lo tanto, hoy nos gustaría presentarles 5 reductores naturales de la presión arterial.

La presión arterial alta (el término técnico es hipertensión o hipertensión) es cuando la presión en las arterias está por encima de lo normal.

La ciencia ya ha avanzado en la investigación de las causas, pero oficialmente se conocen pocas razones concretas de esta enfermedad.

Creemos que el paso fundamental para combatir la presión arterial alta son los cambios en el estilo de vida.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS)  , mil millones de personas en todo el mundo se ven afectadas por la presión arterial alta. Además, la OMS habla de la hipertensión arterial como causa de muerte de 9 millones de personas cada año.

Si la presión arterial alta no se controla, puede tener consecuencias graves, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal.

Sin embargo, bajar la presión arterial con medicamentos no es suficiente. Igualmente importante es combatir las causas.

Por lo tanto, todos los tratamientos para combatir la presión arterial alta requieren un estilo de vida saludable. Haz ejercicio con regularidad, date el gusto de descansar lo suficiente y, sobre todo, asegúrate de llevar una dieta equilibrada.

Es importante comer mucha fruta y verdura fresca. Nuestro consejo: reduce la sal y el azúcar y consume más magnesio y grasas saludables.

Aparte de eso, puedes complementar tu dieta con antihipertensivos naturales . ¡Estén atentos y aprendan más sobre esto en este artículo!

¿Cuándo es necesario tomar medidas contra la presión arterial alta?

infusiones de hierbas como antihipertensivo natural

Los altos niveles de insulina, leptina y ácido úrico están asociados con la presión arterial alta.

Todo esto es causado por una mala alimentación: comer demasiada azúcar y comerla antes que los alimentos muy procesados ​​puede dañar seriamente tu salud.

Si hay otros factores como la obesidad, el endurecimiento de las arterias y demasiado estrés, la presión arterial alta puede convertirse fácilmente en un peligro.

La hipertensión se define como una presión arterial sistólica de más de 140 mmHg y una presión arterial diastólica de más de 90.

Los valores entre 120/80 y 139/89 también se consideran excesivos. Deben verse como una advertencia, pero aún no requieren tratamiento farmacológico. En este caso, se anuncia un cambio urgente en el estilo de vida.

Sin embargo, también es posible utilizar remedios a base de hierbas para ayudar al cuerpo a regular la presión arterial. Por lo tanto, a continuación, le presentaremos 5 remedios naturales pero efectivos hechos de hierbas y plantas medicinales que puede usar para bajar la presión arterial o prevenir la presión arterial alta.

Hierbas y plantas como reductores naturales de la presión arterial

1. Infusión de hoja de olivo

Todo el mundo conoce las aceitunas y el aceite de oliva extraído de ellas, una de las grasas saludables que todo el mundo debería comer regularmente para evitar la arteriosclerosis, por ejemplo.

Sin embargo, dado que hay pocos olivos que crecen en Europa Central, muy pocas personas aquí conocen los beneficios para la salud de las hojas de olivo, que se usan tradicionalmente como hierba medicinal en la región mediterránea.

Para aprovechar las propiedades beneficiosas de las hojas de olivo contra la presión arterial alta, lo mejor es hacer un té con ellas. Aquí la receta:

Ingredientes de este fármaco antihipertensivo

  • 1 cucharadita de hojas de olivo secas (5 g)
  • 2 tazas de agua (500ml)

preparación

  • Primero, hierva el agua en una cacerola y agregue las hojas de olivo.
  • Una vez alcanzado el punto de ebullición, apaga el fuego y deja reposar la infusión durante unos 10 minutos. Luego tamizar las hojas.
    (Consejo: cuando el té esté listo, el agua debe tener un color ámbar).
  • Consuma la bebida por la mañana con el estómago vacío y por la noche antes de acostarse.

Como probablemente no tengas un olivo en casa, puedes comprar hojas de olivo secas para el té, así como extracto líquido de hoja de olivo ya preparado.

2. Infusión de manzanilla y cola de caballo

Un té a base de manzanilla y cola de caballo también es excelente para regular la presión arterial.

La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes. En combinación con la cola de caballo, que tiene un efecto diurético y, por lo tanto, limpia el cuerpo, puede controlar mejor su presión arterial.

Para esta infusión necesitas:

Ingredientes de este fármaco antihipertensivo

  • 1 cucharada de flores de manzanilla secas (15 g)
  • 1 cucharada de cola de caballo (15 g)
  • 2 tazas de agua (500ml)

preparación

  • Primero hierva el agua y vierta sobre los ingredientes restantes.
  • Deje reposar la infusión durante solo 3 minutos y luego cuele.
  • Bebe este delicioso té por la mañana para empezar el día con calma o por la noche para desconectar.

3. Romero y Ajo

El romero no solo tiene un efecto antihipertensivo y diurético, sino que también es rico en flavonoides. Estos fitoquímicos apoyan la circulación sanguínea y promueven la salud de las arterias. 

En combinación con el ajo, el remedio herbal por excelencia para la presión arterial alta, se obtiene un antihipertensivo natural muy eficaz. 

Ingredientes de este fármaco antihipertensivo

  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • 1 cucharada de romero seco (15 g)
  • 5 dientes de ajo

preparación

  • Primero, hierva el agua en una cacerola. Agregue el romero y los dientes de ajo (cortados por la mitad si es necesario, pero preferiblemente sin pelar) y déjelos hervir a fuego lento durante unos 5 minutos.
  • Luego retira la olla del fuego y deja reposar la infusión durante 15 minutos antes de finalmente colarla.
  • Bebe este remedio natural durante todo el día.
  • Aparte de eso, el romero y el ajo, por supuesto, no deben faltar en tus comidas.

4. granada

El jugo de granada reduce la presión arterial

La granada es la fruta milagrosa más pura porque ofrece innumerables beneficios para la salud.

Su jugo es rico en antioxidantes y potasio, por lo que es un excelente remedio natural para la hipertensión arterial, la aterosclerosis y el colesterol malo.

Comer semillas de granada regularmente es muy saludable. Sin embargo, es aún más efectivo y más fácil beber un jugo de él.

Ingredientes de este fármaco antihipertensivo

  • 1 cucharada de semillas de granada (15 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

preparación

  • Pon las semillas de granada junto con el agua en una licuadora y procesa todo en un delicioso jugo. No hay necesidad de colar la bebida.
  • Otra opción es usar un exprimidor de cítricos para exprimir la granada partida en dos.

5. Infusión de hojas de laurel

Las hojas de laurel no solo son un componente básico de la cocina mediterránea , sino que, debido a su alto contenido en potasio y magnesio, también actúan como un antihipertensivo natural.

Para aprovechar los beneficios para la salud del laurel (también ayuda contra la diabetes, el endurecimiento de las arterias, etc.), lo mejor es preparar una infusión.

Ingredientes de este fármaco antihipertensivo

  • 2 hojas de laurel
  • 1 taza de agua (250 ml)

preparación

  • Simplemente coloque las hojas de laurel en una taza y vierta agua hirviendo sobre ellas.
  • Luego deje reposar el té durante unos 10 minutos antes de retirar las hojas de laurel.
  • Beber una taza de infusión de laurel 4 veces al día.

Además de estos medicamentos naturales para bajar la presión arterial, ya que son puramente herbales, existen otros métodos muy simples que puede usar para combatir la presión arterial alta. Pruebe la meditación o el yoga para controlar el estrés.

La actividad deportiva también ayuda, pero no tiene por qué ser un deporte de resistencia: incluso un paseo tranquilo por el bosque, en el que respira profundamente conscientemente, puede reducir su presión arterial. ¡Intentalo!

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