4 Consejos Para La Prevención Del Cáncer

Incluso con la mejor prevención del cáncer, esta enfermedad no se puede prevenir al 100 por ciento. Sin embargo, ciertos factores de riesgo pueden reducirse con varias medidas. Obtenga más información sobre este tema hoy. 

4 consejos para la prevención del cáncer

La detección del cáncer  puede reducir el riesgo de enfermedades tumorales, pero no puede prevenirlas al 100 por ciento . Hablamos de un grupo de enfermedades que afectaron a alrededor de 18,1 personas en todo el mundo en 2018. Por esta razón, es muy importante tomar las medidas adecuadas para reducir la probabilidad de desarrollar cáncer.

El desarrollo de una enfermedad tumoral está relacionado con diversos factores de riesgo a los que estamos expuestos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define riesgo como “ cualquier signo, característica o exposición en un individuo que aumenta la probabilidad de sufrir una enfermedad o lesión”.

No todos los factores de riesgo se pueden prevenir,  ya que algunos están relacionados con la edad, el género o las mutaciones genéticas. Pero otros, como la exposición a diferentes sustancias o determinados comportamientos, pueden modificarse. ¡A continuación encontrará cuatro consejos útiles para la prevención del cáncer!

Consejos útiles para la prevención del cáncer

Según información de la Clínica Mayo,  la posibilidad de desarrollar cáncer por el estilo de vida es ampliamente aceptada. En este sentido, debemos saber que podemos reducir los riesgos con varios cambios. Luego le diremos las cuatro cosas más importantes sobre la prevención del cáncer.

1. Evita el consumo de tabaco

Prevención del cáncer: dejar de fumar
Fumar es uno de los factores de riesgo más conocidos que pueden causar cáncer.

Al evitar el consumo de tabaco y la exposición a otras sustancias nocivas,  puede realizar una importante contribución a la prevención del cáncer.

El tabaco es uno de los factores de riesgo más importantes y comunes. La Organización Mundial de la Salud señala  que el tabaco estuvo involucrado en el 22 por ciento de las muertes por cáncer en todo el mundo en 2004. Esto significa que un total de 1,6 millones de personas se vieron afectadas.

Más de 10 tipos de cáncer están relacionados con el tabaco, siendo el cáncer de pulmón el más importante. Los estudios han demostrado que el 16 por ciento de los fumadores que comienzan a una edad temprana desarrollan cáncer a la edad de 60 años.

Aunque muchos consideran que los cigarros y las cachimbas son menos dañinos, es precisamente esta confianza del consumidor la que aumenta el riesgo. Tampoco hay que olvidar el peligro para los fumadores pasivos. No existe una forma inofensiva de fumar tabaco, la única forma es dejarlo por completo.

2. Perder peso para prevenir el cáncer

Al menos 8 tipos diferentes de cáncer están asociados con la obesidad. La mayoría de estos tienen que ver con el tracto gastrointestinal. La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer, IARC por sus siglas en inglés, informa que existe una conexión directa entre la obesidad y las siguientes enfermedades tumorales:

  • 39% en el caso de cáncer de endometrio
  • 37% en el caso de cáncer de esófago
  • 25% en cáncer de riñón
  • 11% en el caso de cáncer de colon
  • 9% en cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas

El consumo excesivo de carnes rojas y alimentos procesados ​​también puede aumentar el riesgo de cáncer de colon. Por lo tanto, el ejercicio regular y una dieta saludable son importantes en la prevención del cáncer para mantener o lograr un peso corporal equilibrado.

3. Alcohol solo en cantidades modestas 

prevención de cáncer;  poco alcohol
El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer.

El consumo excesivo de alcohol se asocia con un mayor riesgo de cáncer. Por lo tanto, es muy importante consumir bebidas alcohólicas con moderación.

El alcohol se ha relacionado con el cáncer oral y otros 7 tipos de cáncer,  incluido el cáncer de mama. El riesgo aumenta con el aumento del consumo de alcohol.

Por lo tanto, no debe ser más de un máximo de dos copas de vino o dos botellas pequeñas de cerveza ligera al día para los hombres. Las mujeres no deben beber más de una copa de vino o una pequeña botella de cerveza de color claro al día.

4. Evita la exposición prolongada o frecuente al sol

La radiación ionizante tiene efectos cancerígenos en los humanos. Esto incluye la radiación ultravioleta emitida por el sol. Esto está relacionado con varios tipos de cáncer de piel, sobre todo el melanoma.

Se estima que aproximadamente 55 000 muertes por melanoma ocurrieron en todo el mundo en 2018. Por ello, la Organización Mundial de la Salud recomienda varias medidas para protegerse de la radiación solar ultravioleta:

  • evitar la exposición excesiva al sol,
  • usar bloqueador solar y
  • cubrirse con ropa para bloquear la radiación dañina.

Recomendaciones finales para la detección del cáncer

Además de los consejos mencionados, también puedes tomar otras medidas para prevenir el cáncer. Una dieta sana y  equilibrada con la menor cantidad de azúcar posible, pero con suficientes frutas y verduras frescas, es particularmente importante. 

Además, debe  realizarse exámenes médicos regulares y asistir a todas las citas de detección temprana. Esto es particularmente importante cuando hay factores de riesgo. Con un diagnóstico temprano, la mayoría de los tipos de cáncer se pueden curar.

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