11 Consejos Para Un Valor De PH Equilibrado

¿Sabías que el bicarbonato de sodio tiene un efecto de sangre básica? Al igual que el agua de limón, puedes tomar este remedio a diario para reequilibrar el equilibrio ácido-base.

11 consejos para un valor de pH equilibrado

Un equilibrio ácido-base equilibrado es la clave para una buena salud. En el cuerpo es importante que el valor de pH correcto esté presente en cada área y que haya un equilibrio saludable entre lo alcalino y lo ácido. 

El pH  es una medida de la concentración de iones de hidrógeno en nuestro cuerpo . Los niveles de acidez se miden en una escala del 1 al 14, siendo 1 el más ácido, 7 el neutro y 14 el más básico. El pH ideal del cuerpo está entre 7,3 y 7,45.

Sin embargo, influencias tales como los contaminantes, una mala alimentación y el estrés pueden hacer que la acidez del cuerpo aumente y, como resultado, el valor del pH disminuya. Por cierto, existen prácticas autopruebas con tiras indicadoras de pH para averiguar fácilmente el valor de pH en la orina en casa.

Cuando el pH del cuerpo cambia, afecta la sangre, por lo que los nutrientes importantes no se absorben adecuadamente y las funciones corporales se ven afectadas negativamente.

Esto a menudo conduce a fatiga, dolores de cabeza y problemas digestivos, así como a la acumulación de sal en las uñas y el cabello.

¿Por qué es importante un pH equilibrado?

Si el cuerpo es ligeramente alcalino, es decir, tiene un pH de la sangre superior a 7, está protegido contra diversas enfermedades. Sin embargo, cuando los niveles de ácido son altos, somos más propensos a enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, migrañas, cataratas, cáncer, artritis, alergias, osteoporosis y más.

nutrición y pH

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Todo lo que comemos o bebemos afecta nuestros niveles de pH para bien o para mal. Algunos alimentos aumentan la acidez de nuestro cuerpo, mientras que otros nos ayudan a bajarla.

En general, los alimentos de origen animal como la carne y los lácteos aumentan la acidez de la sangre. Por el contrario, los alimentos vegetales como frutas y verduras tienen propiedades alcalinas.

Debido a que el equilibrio del pH es importante, se recomiendan alimentos de origen animal y vegetal.  Sin embargo, los alimentos que aumentan considerablemente la acidez, como la comida rápida o los alimentos precocinados, deben evitarse tanto como sea posible.

Equilibrar el valor del pH

ácido estomacal

Además de la dieta, las influencias ambientales también pueden influir en el valor del pH. Por lo tanto, se deben evitar los productos de limpieza y productos de higiene altamente tóxicos  ; las alternativas orgánicas son mejores. Los siguientes consejos ayudarán a evitar la acidificación excesiva:

  • Consume vegetales de hoja verde y un batido verde todos los días.
  • De vez en cuando haz un día de ayuno en el que bebas agua tibia con limón. Aunque los limones son ácidos, su efecto es básico.
  • Come más frutas y verduras, preferiblemente con hojas verdes y crudas.
  • Evite las comidas preparadas y los alimentos fritos.
  • Evite los alimentos refinados como el azúcar o la harina.
  • Beba más agua de calidad, preferiblemente agua filtrada.
  • Limpia tu casa con productos naturales como vinagre, bicarbonato de sodio o limón.
  • Es recomendable elegir cuidadosamente los productos de belleza y cuidado de la piel, ya que muchos contienen sustancias nocivas. Se recomiendan productos lo más naturales posible para el cuidado del cabello, la piel y los dientes.
  • Coma más alimentos de origen vegetal y solo coma pequeñas porciones de alimentos de origen animal (preferiblemente de herbívoros).
  • Incluya alimentos como pasto de trigo, cebada, algas, espirulina y pimienta de cayena en su dieta.
  • Bebe un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio todos los días.

Le recomendamos que cambie su dieta (si es necesario) para garantizar un nivel de pH equilibrado. No es nada difícil y tu salud te lo agradecerá.

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